こんにちは！教務部の坂本です。
10月に入り、肌寒い季節になってきましたね(>_<)
こんな季節のバスタイム、、、
湯船に浸かって冷えた体をしっかり温めていますか？
簡単にシャワーで済ませている方も多いのではないでしょうか？
それではもったいない！！！
入浴にはたくさんの効果があるんですよ！
・デトックス効果
・ダイエット効果（冷え、むくみ解消）
・リラックス効果
などなど。。。
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今回は知らない方のために
入浴の効果とプチアドバイスをご紹介！！
●デトックス効果●
入浴の前にコップ一杯の水を飲みましょう！
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水を飲んでおくことで、たくさん汗をかけます！
↓
身体の不必要なもの（老廃物）を外へ出す！
これがデトックス！！
デトックス効果が高まると、美肌効果も◎
●ダイエット効果、冷え・むくみ解消●
入浴することで身体が芯から温まります！
冷えは芯から温めることが大切です！
↓
血行が良くなる！むくみが解消♪
↓
代謝が上がるのでエネルギー消費しやすい身体に！
ダイエット効果が上がります！！
お湯の温度は41~42℃くらいが最適みたいです♪
●リラックス効果●
湯船に浸かると自然と「ハァーーー♪」ってなりますよね？(^^)
ゆっくりと浸かることで、疲労回復・身体に癒しの効果を与えてくれるそうです！！
また入浴剤の色や香りはリラックス効果を高めてくれるそうです♪
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個人的な感想ですが私は炭酸ガス系の入浴剤がお気に入りです(^^)
炭酸ガス系は高い血行促進効果があり、身体も温まるので入浴後の保温効果も◎冷えとむくみがひどい私の味方です！！
他にも新陳代謝の促進や、炭酸には皮脂・角質などの汚れを取り除いてくれる力もあり、うれしい効果だらけ♪
毎日、気分で香りも変えて楽しんでいます(^^)
さまざまな入浴剤がたくさんありますので、みなさんも自分好みのものを見つけて、バスタイムを楽しんでみてください♪
身体と心にとても癒しの効果がありますので、今日から入浴をするという習慣をつけてみてはいかがですか？(^^)